يومية مزاجي
سجّل كل يوم كيف تشعر. مع مرور الأسابيع، ستكتشف ما يريحك… وما يثقل عليك.
🌐 Version françaiseآخر 14 يومًا
مزاجك منخفض منذ عدة أيام. هذا ليس تشخيصًا، لكن قد يفيدك الحديث مع شخص قريب أو مع مختص. اختبار PHQ-9 (بالفرنسية). إذا راودتك أفكار سوداء، اتصل بالرقم 15 / 141.
ما يتكرر أكثر
ملاحظاتي الأخيرة
🔒 تُحفظ إجاباتك فقط في هذا المتصفح، على هذا الجهاز. لا يمكننا الاطلاع عليها. قد تختفي إذا مسحت بيانات المتصفح: لا تنس تحميل يوميتك.
🔔 تذكير يومي
اختر الساعة: سيرسل لك تقويم هاتفك إشعارًا كل يوم.
على الآيفون، افتح الملف ثم اضغط «إضافة». على أندرويد، استعمل زر تقويم Google. لإيقاف التذكير، احذف الحدث من تقويمك.