Santé mentale de A à Z
Dépendances
Tabac, écrans, jeux d'argent, sucre : comprendre les mécanismes de la dépendance et s'en libérer.
- Arrêter de fumer
- Écrans & réseaux sociaux
- Jeux d'argent
- Sucre & caféine
Programmes de 7 jours sur ce thème
Tous les programmes7 jours pour faire le point sur sa consommationTabac, alcool, cannabis, jeux ou écrans : évaluer sa consommation sans se juger et choisir de réduire ou d'arrêter.7 jours pour booster mémoire et concentrationLes méthodes que la psychologie cognitive a validées pour mieux apprendre et se concentrer.7 jours pour gagner en autodiscipline sans se maltraiterTenir ses engagements grâce à l'organisation et à la bienveillance envers soi, plutôt qu'à la culpabilité et à la force brute.
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