7 jours de parentalité bienveillante

1. 1Jour 1Bienveillance et limites

   Un cadre clair et chaleureux rassure l’enfant.

   • 📖 ComprendreLire : Éducation bienveillante : poser des limites sans crier ni frapper
   • 🧘 PratiquerLe défi du jour
   • 🎯 AgirAccordez 15 minutes de jeu à votre enfant, sans écran ni téléphone.
2. 2Jour 2Les colères

   Une colère est une émotion débordante, pas un caprice.

   • 📖 ComprendreLire : Les colères de l'enfant : comprendre et accompagner les crises
   • 🧘 PratiquerRespirer pour garder son calme
   • 🎯 AgirLors de la prochaine crise, nommez l’émotion de votre enfant à voix haute.
3. 3Jour 3Les écrans

   Des repères simples selon l’âge.

   • 📖 ComprendreLire : Écrans et enfants : quelles limites selon l'âge ?
   • 🧘 PratiquerLe défi du jour
   • 🎯 AgirFaites un repas en famille sans aucun écran.
4. 4Jour 4Parler des émotions

   Mettre des mots aide l’enfant à apprivoiser ce qu’il ressent.

   • 📖 ComprendreLire : Exprimer ses émotions en famille quand « on n'en parle pas »
   • 🧘 PratiquerExplorez la roue des émotions avec votre enfant
   • 🎯 AgirAu dîner, chacun partage un moment agréable et un moment difficile de sa journée.
5. 5Jour 5Les adolescents

   Garder le lien quand l’enfant grandit.

   • 📖 ComprendreLire : Communiquer avec son adolescent : garder le lien sans se disputer
   • 🧘 PratiquerLe défi du jour
   • 🎯 AgirPosez une question ouverte et écoutez la réponse sans juger.
6. 6Jour 6Prendre soin du parent

   Un parent épuisé ne peut pas tout donner.

   • 📖 ComprendreLire : Épuisement parental : quand on n'en peut plus d'être parent
   • 🧘 PratiquerLe test d'épuisement
   • 🎯 AgirAccordez-vous 20 minutes rien que pour vous, et demandez de l’aide pour les obtenir.
7. 7Jour 7Bilan

   Ce qui a changé dans la maison cette semaine.

   • 📖 ComprendreLire : Les grandes étapes du développement de l'enfant de 0 à 6 ans
   • 🧘 PratiquerVotre journal d’humeur
   • 🎯 AgirChoisissez deux nouveaux réflexes à garder.

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